空中瑜伽是一种目前非常受欢迎的瑜伽，因为其效果显著而备受大家的欢迎，但一般我们都只是知道空中瑜伽好，但是具体有哪些好处我们却很少有人知道，下面就跟随圣悦瑜伽的小编简单了解一下吧：
空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。
空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。
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